Det å sole seg er ikke nødvendigvis rakettforskning, men det er allikevel en god del tips man bør ta med seg om man skal unngå helseskadelige mengder sol.
For å unngå hudkreft og solbrenthet gir vi deg ni råd som du bør følge i sommer.
1 . Husk solkrem. Alltid!
Solkrem vil ikke stoppe deg å få en brunfarge ! En solkrem med lav solfaktor vil arbeide sammen med kroppen din for å bli brun samtidig som den hindrer huden å bli brent.
Det er også en dårlig skjult hemmelighet at man faktisk får en mer langvarig brunfarge dersom man har brukt solkrem, noe som jo kan være litt deilig med tanke på hvor «mild» den norske sommeren pleier å være når det nærmer seg høst…
2. Ikke vær utålmodig.
Det lønner seg ikke å legge seg i solen i fire timer første dag på ferie. Sjansen for at du brenner deg og påfører deg selv hudskader er ganske store.
Brunfargen bør bygges mer eller mindre langsomt opp for å både sikre en langvarig brun hudfarge, men også for å minimere risikoen for skader.
3 . Ta på solkremen i tide!
Påfør solkrem før du drar ut , da dette bidrar til å sikre at du får dekket til hele kroppen , noe som garanterer beskyttelse. Og ikke glem leppene !
Tørre , sprukne eller blemmer på leppene gir ikke et særlig attraktivt utseende.
4 . Ha en lunsjpause
Unngå hissig soling mellom 12.00 og 15:00 i og med at solen da er på sitt mest ekstreme.
Ha i hvert fall dette som tommelfingerregel i løpet av de første dagene på ferie. Selv om du kanskje tror den ekstra intensiteten vil forbedre brunfargen , gjør det ikke noe mer enn øke sannsynligheten for å bli brent og gi påfølgende skader til huden.
5. Ikke bruk unødvendig mye tid i vannet!
Det å tilbringe tid i vannet øker sjansene for å bli solbrent da solens stråler reflekteres fra vannet og gir dermed økende eksponering.
I tillegg er det slik at mange solkremtyper som faller av når man bader, så det er viktig at du smører deg inn etter hver badetur for å sikre deg.
6 . Ha med klær på stranden.
Hatter og skjorter gir ekstra beskyttelse , så sørg for å bruke dem når du føler at det er tid til å ta en pause.
Det å gå i bar overkropp hele dagen er neppe noe du egentlig har lyst til dersom resultatet blir å se ut som en reke på kveldstid.
7 . Ta høyde for svette.
Sommerlige aktiviteter som fotball, badminton, volleyball m.m. gjør ofte at man svetter bort solkremen, noe som gjør at man er nødt til å ha egne spesialsolkremer.
Om man ikke ønsker å kjøpe dette, så skal man i hvert fall passe på at man, i likhet med når man har tatt seg et bad, er god på å smøre inn kroppen på nytt i ettertid.
8 . Kjenn din hudtype.
Mennesker med lys hud, har fregner eller mange føflekker bør ta ekstra forholdsregler når de tilbringer tid i solen, da de har en høyere risiko for å utvikle hudkreft.
Likeledes bør barn under 16 år og personer med en familiehistorikk på hudkreft unngå eksponering av for store mengder sol.
9 . Folk med sensitiv hud bør ha mild solkrem
Hvis du har sensitiv hud bør du sørge for å kjøpe en solkrem som ikke vil irritere huden din – det finnes veldige milde solkremer tilgjengelig på markedet. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal lete er mitt tips å spørre på apoteket .
Så der har du det . Ha det gøy , ære fornuftig , ikke ta sjanser og viktigst av alt – ikke undervurder kraften av den store skinnende stjerne.
sol og sommer says
Takk for tipsene. Nå som det er hetebølge i Oslo og resten av landet, så kan det være godt.
Et par ting som er veldig viktige når man soler seg:
1. Bruk alltid solkrem.
2. Smør barna dine spesielt godt.
3. Hvis du er solbrent – hold deg inne. Det er ingen grunn til å ta sjanser.
Kanskje tips alle visste om fra før, men allikevel: greit å dele nå som det er sol og sommer.
Amund says
Gode tips tar vi alltid med oss.
God sommer! 🙂
Solkrem.ALLTID says
Frykt om solkrem ingredienser som forårsaker kreft er uendelige paradert i media, drevet av lobbyist grupper med tvilsomme mål. De vitenskapelige lød påstandene er ganske sikkert skremmende og kan la deg lurer på hvilke solkremer er best for deg og din familie. Ved første øyekast disse solkrem bekymringer fremstå som legitime, men når vi undersøkt forskningen fant vi påstandene er enten misvisende, eller har ingenting å gjøre med hvor ingrediensene er brukt i hudpleie formler. Her er det du trenger å vite for å ta kloke og trygge beslutninger for huden din.
Har lest på mange nettsider at man kan få kreft av solkrem, men du kan tenke deg hvor mange som har fått hudkreft av solen som IKKE har brukt solkrem?
Noe å tenke på.
sedgy fergo på snapchat says
Solkrem er faktisk ikke noe magi.
Og den jævla industrien der prøver å prakke på folk nye produkter hele tiden fordi «det går ut på dato». NEI, det går ikke ut på dato. Det er ingen vits i å bruke solkrem med datostempling. jeg har hatt min i 10 år nå og er mer enn fornøyd med den.