Ansiktsøvelser mot rynker
Det aller siste stedet på kroppen de fleste forbinder med styrketrening er nok i bunn og grunn ansiktet. Men ved hjelp av å legge press med fingrene på visse steder eller presse seg til enkelte ansiktsuttrykk, så vil man faktisk få en yngre og bedre hud enn det man hadde tidligere.
Merkelig nok viser forskning at man også kan bedrive styrketrening i ansiktet for å forbedre blodstrømmen og oksygentilførselen til musklene i ansiktet, noe som resulterer i en naturlig metode for reduksjon av rynker.
Det er nok ikke slik at styrkeøvelser i ansiktet kan erstatte en god rynkekrem, men som supplement vil det nok være noe du kan sette av 5-10 minutter hver dag for å gjøre.
Du kan rett og slett bare tro meg når jeg sier at du kommer til å være glad for at du har satt i gang med disse øvelsene i ung alder når du eldres. Alternativet vil være kirurgiske (dyre) inngrep som ikke vil få et like godt resultat.
Her er noen av de øvelsene vi kan garantere fungere – og alle er til hvert sitt bruk.
Ansiktsøvelser for områdene rundt øynene
1. Øk spenningen i musklene i øynene ved å trykke to fingre på hver side av hodet, ved tinningene, mens du åpner og lukker øynene raskt. Gjenta dette fem ganger.
2. Sitt oppreist med øynene lukket og avslappet. Mens du holder øynene lukket hele tiden, først se ned, og deretter se opp så langt som mulig. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
3. Sitt oppreist og se rett frem med begge øynene åpne. Se opp, deretter ned – mens hodet ditt skal fortsatt være helt konstant og uten bevegelse. Deretter skal du se til venstre og så til høyre i stedet for ”opp og ned”. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Du kan merke at disse triksene fungerer nå, ikke sant? 🙂
Øvelse for å fjerne kråketær
1. Plasser en finger vertikalt på sidene av hvert øye.
2. Forsiktig lukk øynene for å jobbe mot motstanden skapt av fingrene.
3. Åpne øynene dine.
4. Gjenta 20 ganger.
Det at vi presenterte noen ansiktsøvelser for øyeområdet i denne artikkelen er riktignok ikke tilfeldig. De aller fleste tidlige aldringstegn i ansiktsområde vil vises i dette området, og hvis du først er godt i gang med å bedrive ansiktsøvelser mot rynker i ”ung” alder, så skal du nok se at du kan klare å fortsette med det også når du får rynker i andre deler av ansiktet.