Hudpleietips til alle og enhver
Hudpleie er nettopp det å ta vare på sin hud – intet mer, intet mindre. Hvordan du gjør dette kan avhenge av mange ting. Helsen til huden din , penger , tid, kunnskap og sannsynligvis en rekke andre faktorer vil være med på å avgjøre hvor mye omsorg du gir til huden din .
La oss stoppe litt opp og se hva hudens funksjoner egentlig er. For det første beskytter den innsiden av kroppen fra utsidens mange muligheter. Huden danner en barriere mellom vårt ytre miljø og kroppens innside . Den er vanntett og samtidig fungerer den som en beskyttelse mot forurensning , mikrober og andre potensielt skadelige faktorer.
I tillegg er huden delvis ansvarlig for eliminering av toksiner fra kroppen i form av svette , og huden hjelper kroppen i peraturregulering. Disse og andre funksjoner blir gjort av
huden vår på en kontinuerlig basis.
Så hvordan tar vi vare på huden vår for å sikre at den kan fortsette å prestere på sitt optimale nivå ?
De grunnleggende prinsippene om god hudpleie
Det er tre grunnleggende prinsipper som koker sammen til god hudpleie.
1. Få i deg nok væske.
Det første går på å drikke nok vann på en daglig basis for å holde huden godt hydrert . Dette innebærer å drikke minst 2 liter vann hver dag fordi kroppens metabolisme krever denne mengden vann til å fungere ordentlig . Mer vann er nødvendig hvis vi engasjerer oss i anstrengende fysisk aktivitet eller arbeid i et fysisk krevende miljø .
Du kan bruke de dyreste fuktighetskremer fra forskjellige butikker, men hvis du ikke drikker nok vann vil huden bli dehydrert og ingen fuktighetskrem eller skjønnhetsbehandling vil hindre dette.
2. Spis mat av god kvalitet.
Mat som frukt , korn , grønnsaker, noen meieriprodukter og magert kjøtt hjelper deg til å gi huden de næringsstoffene den trenger for å holde utføre sine livsviktige funksjoner. Huden din trenger vitaminer , mineraler , sporstoffer , aminosyrer, etc. , for å fungere skikkelig , og mens noen naturlige hudpleieprodukter gir mange av disse næringsstoffene er dette ingen erstatning for næringsstoffene du får fra mat av høy kvalitet .
3. Et daglig hudpleie-rituale vil rense porene , fjerne smuss og døde hudceller , samt gi næring til de underliggende levende hudcellene.
Det er viktig at du både renser huden om morgenen og kvelden. Kvinner vil i stor grad bruke sminke, noe som gjør at de er nødt til å ha en renselsesprosess om kvelden uansett, men det anbefales også for menn.