Jobben med å holde tennene sterke, tannkjøttet sunt og smilet kritthvitt er ikke bare noe man driver med på dagtid. Tennene trenger også beskyttelse om natten. Visste du at vi ikke svelger mens vi sover, noe som gjør at bakteriefloraen er betydelig høyere om natten enn om dagen?
Dette er med på å bryte ned tennene med mindre man har utført en god rutine på forhånd.
Nattrutinen bør bestå av de tre grunnleggende trinnene: børsting, tanntråd og skylling med munnvann.
Les også: Syv trinn til hvitere tenner
Pusse tennene
Å pusse tennene bidrar beskyttelse mot plakk og tannråte. Ved hjelp av en myk tannbørste og en fluorrik tannkrem vil du kunne utrette mirakler dersom du klarer å pusse lenge nok. De aller fleste pusser mellom 1 og 1,5 minutter – noe som er for lite.
Man skal minimum pusse tennene i tre minutter for at det har en ønsket effekt.
Hvor mange ganger du skal pusse tennene i løpet av dagen avhenger mye på kostholdet ditt. Hvis du spiser mange måltider om dagen vil behovet for tannpuss øke betraktelig. Røyker du eller spiser mye sukkerholdige matvarer, så vil du også ha et større behov for å pusse tennene dine regelmessig i løpet av dagen.
Tanntråd
Rengjøring mellom tennene med tanntråd lar deg nå plakk som du ikke kan fjerne med en tannbørste. Tanntråd minst en gang om dagen vil også bidra til å forhindre periodontal sykdom (tannkjøttsykdom).
Pass på at du får også nådd de bakerste jekslene når du bruker tanntråd. Det er veldig ofte langt bak i munnen at folk får hull som følge av at de ikke ”når til” med verken tannbørsten eller tråd. Før tanntråden i en ”C-formet kurve” mellom hver tann slik at du er sikker på at du får ut alt smusset som er der inne.
Det å bruke tanntråd er viktig fordi det gjør det mulig å fjerne plakket mens det enda er mykt. Når plakket stivner utvikler det seg til tannstein, noe som kun kan fjernes etter en (dyr) rengjøring hos en tannlege.
Skylling med munnvann
Det å skylle munnen med munnvann er nok det minst viktige punktet, men stadig vekk noe jeg gjør hver eneste kveld. Det hjelper på å holde munnen frisk, tennene plakkfrie og fjerner eventuelle bakterier fra tannkjøttet.
Legg igjen en kommentar